Методика приобретения полезных привычек (отказа от вредных)

Аватар пользователя Тоня

В настоящее время занимаюсь опробованием этой методики на себе. Очень классная, на мой взгляд.

Недавно муж рассказал мне о методе, о котором он сам узнал из ролика нашего любимого Радислава Гандапаса. Радислав фигню не скажет :)

Методика будет полезна людям, которым не хватает небольшого пинка для того, чтобы начать делать что-то полезное для себя или перестать делать вредное. Разумеется, нужны желание и сила воли, методика просто в помощь.

Суть необычайно проста. Из подручных материалов потребуются только листок/блокнот и карандаш. Все мы знаем, что для формирования привычки нужно время. Кто-то говорит - 40 дней, кто-то - месяц. Не суть. Вы хотите приобрести новую хорошую привычку (бросить курить, начать делать зарядку, вставать рано, перестать есть сладости и т.п.). Решение принято, начало положено. Первый день прожит на "отлично" - пишете на листке бумаги букву "М". Второй день - "О", третий - "Л". За неделю должно получиться "МОЛОДЕЦ". По рассказу Радислава нужно три раза написать это слово, чтобы привычка закрепилась. И это не так-то легко. Ведь если в один из дней вы нарушили свое правило (покурили, поленились и не сделали зарядку и т.п.) - все уже написанные буквы стираются/зачеркиваются. Придется начинать сначала.

Я сейчас на середине :) Приучаю себя ежедневно бегать на тренажере. Мне метод очень нравится. Просто, но мотивирует реально. Но мне кажется, подходит он больше людям с сильной волей типа меня)))) тем, кто слабоват, будет тяжело зачеркивать буквы и начинать сначала.

 

На 25 марта мой блокнотик (Наташа, спасибо тебе за него, он клевый!):

 

Возможно, вам будет интересно:

Работа на дому для мам в декрете

С рождением ребенка жизнь женщины кардинально меняется, и, разумеется, это очень большое счастье. Однако зачастую вместе с радостью от первых достижени...

Работа
Как понять, что начались схватки?

Как понять, что начались схватки?

Начало родов – тот момент, которого ждут все беременные женщины, испытывая смешанные чувства страха и радости. О том, что естественные роды обычно начи...

Подготовка к рождению ребенка, Как проходят роды

Одно и то же можно сказать разными словами

Давно ничего не писала - занимаюсь в последнее время разными бытовыми вещами, отдыхаю, радуюсь летнему теплу. Хотя Интернет всегда со мной :) Возможно,...

Чем отличается натуральная косметика от органической?

Стремление к натуральности в наше время - не просто модная тенденция. Человечество многого достигло, но у всех усовершенствований есть и обратная сторо...

Уход за кожей лица и тела

Делать ли прививки новорожденным в роддоме?

Здоровье ребенка – это зона ответственности в первую очередь его родителей. И в наше время молодым мамам и папам приходится довольно тяжело, ведь все р...

Малыши до года, Детское здоровье