Методика приобретения полезных привычек (отказа от вредных)

Аватар пользователя Тоня

В настоящее время занимаюсь опробованием этой методики на себе. Очень классная, на мой взгляд.

Недавно муж рассказал мне о методе, о котором он сам узнал из ролика нашего любимого Радислава Гандапаса. Радислав фигню не скажет :)

Методика будет полезна людям, которым не хватает небольшого пинка для того, чтобы начать делать что-то полезное для себя или перестать делать вредное. Разумеется, нужны желание и сила воли, методика просто в помощь.

Суть необычайно проста. Из подручных материалов потребуются только листок/блокнот и карандаш. Все мы знаем, что для формирования привычки нужно время. Кто-то говорит - 40 дней, кто-то - месяц. Не суть. Вы хотите приобрести новую хорошую привычку (бросить курить, начать делать зарядку, вставать рано, перестать есть сладости и т.п.). Решение принято, начало положено. Первый день прожит на "отлично" - пишете на листке бумаги букву "М". Второй день - "О", третий - "Л". За неделю должно получиться "МОЛОДЕЦ". По рассказу Радислава нужно три раза написать это слово, чтобы привычка закрепилась. И это не так-то легко. Ведь если в один из дней вы нарушили свое правило (покурили, поленились и не сделали зарядку и т.п.) - все уже написанные буквы стираются/зачеркиваются. Придется начинать сначала.

Я сейчас на середине :) Приучаю себя ежедневно бегать на тренажере. Мне метод очень нравится. Просто, но мотивирует реально. Но мне кажется, подходит он больше людям с сильной волей типа меня)))) тем, кто слабоват, будет тяжело зачеркивать буквы и начинать сначала.

 

На 25 марта мой блокнотик (Наташа, спасибо тебе за него, он клевый!):

 

Возможно, вам будет интересно:

Гениальный прием против детской истерики

Алина моя - девочка с характером, очень любит, чтобы всё было "по её" и никак иначе. Иногда получается обойти трудные моменты, иногда не очень. В после...

Платная медицина: за и против

Даже самый здоровый человек рано или поздно сталкивается с системой здравоохранения. Женщинам приходится посещать врачей в любом случае, если не на эта...

Медицина
Зачем нужны маски для волос?

Зачем нужны маски для волос?

Каждая женщина хочет быть красивой, а какая же красота без ухоженных, блестящих и шелковистых волос? Красивые волосы - это непременно волосы здоровые....

Волосы

Адвент-календарь своими руками

С приближением Нового года праздничное настроение охватывает и детей, и взрослых… Повсюду появляются нарядные елочки, гирлянды и украшения. Родителям,...

Дети от 1 до 3 лет, Дошкольники от 3 до 7 лет, Развивалки, Семейный досуг и праздники

Ну просто удивительная находчивость

В последнее время дочка полюбила орехи, разные - миндаль, грецкие, фундук. В связи с чем мы купили орехокол и постоянно дружненько всей семьей занимаем...