Методика приобретения полезных привычек (отказа от вредных)

Аватар пользователя Тоня

В настоящее время занимаюсь опробованием этой методики на себе. Очень классная, на мой взгляд.

Недавно муж рассказал мне о методе, о котором он сам узнал из ролика нашего любимого Радислава Гандапаса. Радислав фигню не скажет :)

Методика будет полезна людям, которым не хватает небольшого пинка для того, чтобы начать делать что-то полезное для себя или перестать делать вредное. Разумеется, нужны желание и сила воли, методика просто в помощь.

Суть необычайно проста. Из подручных материалов потребуются только листок/блокнот и карандаш. Все мы знаем, что для формирования привычки нужно время. Кто-то говорит - 40 дней, кто-то - месяц. Не суть. Вы хотите приобрести новую хорошую привычку (бросить курить, начать делать зарядку, вставать рано, перестать есть сладости и т.п.). Решение принято, начало положено. Первый день прожит на "отлично" - пишете на листке бумаги букву "М". Второй день - "О", третий - "Л". За неделю должно получиться "МОЛОДЕЦ". По рассказу Радислава нужно три раза написать это слово, чтобы привычка закрепилась. И это не так-то легко. Ведь если в один из дней вы нарушили свое правило (покурили, поленились и не сделали зарядку и т.п.) - все уже написанные буквы стираются/зачеркиваются. Придется начинать сначала.

Я сейчас на середине :) Приучаю себя ежедневно бегать на тренажере. Мне метод очень нравится. Просто, но мотивирует реально. Но мне кажется, подходит он больше людям с сильной волей типа меня)))) тем, кто слабоват, будет тяжело зачеркивать буквы и начинать сначала.

 

На 25 марта мой блокнотик (Наташа, спасибо тебе за него, он клевый!):

 

Возможно, вам будет интересно:

Когда начинает расти живот при беременности?

Вопросом «Когда начинает расти живот при беременности?» задаются почти все будущие мамы. Это и понятно, ведь для самой женщины и для окружающих именно...

Течение беременности

Мысли материальны

"Мысли материальны..." - многие слышали эту фразу, но мало кто по-настоящему верит в нее. А я вот теперь не просто верю, но и знаю, это действительно т...

Игрушки: нужны ли они и если да, то какие? Мой взгляд

Моей дочке 4,5 года, и примерно такой же стаж у меня как у покупателя детских игрушек. Раньше приобретать мне их было не для кого, и четких представлен...

Когда ребенок начинает переворачиваться?

В 3 месяца малыши уже хорошо держат голову, лежа на животике, и именно такое положение обычно становится их любимым, ведь разглядывать так мир вокруг о...

Малыши до года

Дети, которые не играют самостоятельно

Сегодня утром зашла в ВК и наткнулась на интересную заметку от известного на просторах Интернета психолога Анны Быковой. В ней автор описывает случай и...