Методика приобретения полезных привычек (отказа от вредных)

Аватар пользователя Тоня

В настоящее время занимаюсь опробованием этой методики на себе. Очень классная, на мой взгляд.

Недавно муж рассказал мне о методе, о котором он сам узнал из ролика нашего любимого Радислава Гандапаса. Радислав фигню не скажет :)

Методика будет полезна людям, которым не хватает небольшого пинка для того, чтобы начать делать что-то полезное для себя или перестать делать вредное. Разумеется, нужны желание и сила воли, методика просто в помощь.

Суть необычайно проста. Из подручных материалов потребуются только листок/блокнот и карандаш. Все мы знаем, что для формирования привычки нужно время. Кто-то говорит - 40 дней, кто-то - месяц. Не суть. Вы хотите приобрести новую хорошую привычку (бросить курить, начать делать зарядку, вставать рано, перестать есть сладости и т.п.). Решение принято, начало положено. Первый день прожит на "отлично" - пишете на листке бумаги букву "М". Второй день - "О", третий - "Л". За неделю должно получиться "МОЛОДЕЦ". По рассказу Радислава нужно три раза написать это слово, чтобы привычка закрепилась. И это не так-то легко. Ведь если в один из дней вы нарушили свое правило (покурили, поленились и не сделали зарядку и т.п.) - все уже написанные буквы стираются/зачеркиваются. Придется начинать сначала.

Я сейчас на середине :) Приучаю себя ежедневно бегать на тренажере. Мне метод очень нравится. Просто, но мотивирует реально. Но мне кажется, подходит он больше людям с сильной волей типа меня)))) тем, кто слабоват, будет тяжело зачеркивать буквы и начинать сначала.

 

На 25 марта мой блокнотик (Наташа, спасибо тебе за него, он клевый!):

 

Возможно, вам будет интересно:

ЭКО или искусственная инсеминация?

Проблема бесплодия в настоящее время знакома, к сожалению, огромному количеству пар. Однако в наш прогрессивный век мы можем не только ждать и надеяться,...
Репродуктивные технологии

Как найти мужа, если есть ребенок?

«Мама, папа, я – дружная семья»… К сожалению, идеально бывает далеко не всегда. Женщина может остаться одна, еще будучи беременной – трусливые папаши п...

Отношения мужчины и женщины, Самостоятельная мама
Должна ли женщина работать?

Должна ли женщина работать?

Работающая женщина в нашем обществе считается нормой. А «сидящая» дома (если речь идет не о мамочках в декрете) вызывает у подавляющего большинства люд...

Финансы, Работа

Простуда при беременности: как лечить?

Беременная женщина невероятно сильна – внутри нее зародилась и развивается новая жизнь, но в то же время и очень хрупка. Природа намеренно создала меха...

Лечение при беременности, Женское здоровье

Куда сходить и съездить на новогодние праздники с детьми?

Новый год как праздник прекрасен не только атмосферой волшебства, но и своей продолжительностью. Мы ждем наступления Нового года уже чуть ли не с октяб...

Дети от 1 до 3 лет, Дошкольники от 3 до 7 лет, Школьники от 7 до 12 лет, Семейный досуг и праздники